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[育儿手册] 吃什么水果对眼睛好?注意生活细节让孩子远离眼镜

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襄阳号外|2017-8-26 03:00:00 | 显示全部楼层
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  都说眼睛是心灵的窗户,想让窗户更明亮你就得保护好眼睛。平时在生活中多吃一些维生素丰富的水果,对眼睛还是很有好处的。

  蓝莓是一种可以保护睛睛的水果,这种水果有大量的维生素和氨基酸,还有多种矿物质,它能加快人类眼部的血液循环,也能保持正常的睛压,同时它含有的花青素还能预防视网膜老化,对视力下降和一些常见的眼科疾病都有良好的预防功效。

  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

  眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2,所以多吃一些含维生素B群的水果也是对眼睛有好处的,例如香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等。

  除此之外,菊花茶对眼睛也很好。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。还有 西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。还有以形补形的胡萝卜,胡萝卜具有保护视力、维持皮肤健康、促进机体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染,治疗夜盲症和眼干燥症等功能。也是保护视力的很好的食材。可以多喝胡萝卜汁。

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