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健康瘦身 从排毒开始

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一点都不帅|2017-5-9 02:54:23 | 显示全部楼层
  身体的新陈代谢、环境污染、不健康的生活生活方式、日常饮食等等,都会导致体内毒素堆积,那么如何排除体内的毒素呢?
  排毒清体 九大方法帮你排毒清体
  1.运动
  运动能促进汗液的排出,而汗液会把人体的毒素一并带出体外,所以平时应该多做一些运动促进汗液排出,对身体是非常有益的,另外还有强身健体、增强免疫力的功效。
  2.喝蜂蜜水
  蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效,还能促进消化,加快肠胃蠕动,促进排便,让身体内的毒素更快排出体外。
  3.吃海带
  海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用,更具有舒肝理气的功效,想要身体排毒功能好,那么肝脏就一定要健康,保护好肝脏,才能让毒素快速排出。
  4.按摩
  日常生活中,我们可以在饭后或者休息的时间,给自己的腹部做一些按摩,这样可以促进血液循环的速度加快,让血液流通更顺畅,让自身的毒素快速排出体外。
  5.断食
  如果身体毒素较多,可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妆品,断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行,如果是在难以忍受则断食半天,不可勉强。
  6.多吃果蔬
  每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,尽量买一些有机的新鲜蔬果,吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康,促进排毒,补充水分。
  7.减少糖类摄入
  减少疼类的摄入,减少人体必需产生的胰岛素,让身体器官尽可能地休息。
  8.多喝绿茶
  绿茶富含抗氧化剂,促进人体受损细胞修复,促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒,补充水分。
  9.做桑拿
  桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促进排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放松身体,适合工作劳累的人群。想了解更多可以关注我们微信 caojiaxin233

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